{"id":19985,"date":"2024-02-27T17:35:22","date_gmt":"2024-02-27T20:35:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/?p=19985"},"modified":"2024-02-27T17:35:22","modified_gmt":"2024-02-27T20:35:22","slug":"dicas-de-preparacao-para-prova-de-residencia-medica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/dicas-de-preparacao-para-prova-de-residencia-medica\/","title":{"rendered":"Dicas de prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia m\u00e9dica"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sum\u00e1rio<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/dicas-de-preparacao-para-prova-de-residencia-medica\/#Mindset_o_primeiro_passo_na_preparacao_para_prova_de_residencia\" >Mindset: o primeiro passo na prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/dicas-de-preparacao-para-prova-de-residencia-medica\/#Elabore_uma_rotina_de_estudos_personalizada_e_siga\" >Elabore uma rotina de estudos personalizada (e siga!)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/dicas-de-preparacao-para-prova-de-residencia-medica\/#Flashcards_a_melhor_estrategia_de_revisao_para_seus_estudos\" >Flashcards: a melhor estrat\u00e9gia de revis\u00e3o para seus estudos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/dicas-de-preparacao-para-prova-de-residencia-medica\/#Use_e_abuse_da_metodologia_do_Grupo_MedCof\" >Use e abuse da metodologia do Grupo MedCof<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Blog-MedCof-14-1-1024x576.jpg\" alt=\"dicas prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia m\u00e9dica\" srcset=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Blog-MedCof-14-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Blog-MedCof-14-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Blog-MedCof-14-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Blog-MedCof-14-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Blog-MedCof-14-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t<p>Est\u00e1 se preparando para prova de resid\u00eancia m\u00e9dica e quer conquistar a aprova\u00e7\u00e3o ainda este ano? Ent\u00e3o confira as principais dicas de prepara\u00e7\u00e3o do <strong>Dr. Mateus Cavarzan, m\u00e9dico reumatologista graduado e residente na USP-SP.\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\n\t\t\t<h4>\n\t\t\t\tSum\u00e1rio\t\t\t<\/h4>\n\t\t<p><\/p>\n<p>De acordo com o Dr. Mateus Cavarzan, M\u00e9dico Reumatologista pela USP-SP, titulado pela Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) e coordenador no Grupo MedCof, o primeiro passo ao iniciar a prepara\u00e7\u00e3o para as provas de<a style=\"font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/blog\/o-que-e-residencia-medica\/\"><strong> resid\u00eancia<\/strong><\/a> \u00e9 a estabelecer um mindset. J\u00e1 os passos seguintes comp\u00f5em-se por t\u00e9cnica e esfor\u00e7o. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Sendo assim, confira algumas orienta\u00e7\u00f5es que Dr. Cavarzan faz durante a Mentoria do Extensivo Elite, que ele garante que far\u00e3o muita diferen\u00e7a em sua prepara\u00e7\u00e3o para a prova de resid\u00eancia m\u00e9dica:\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\t\t\n\t\t<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindset_o_primeiro_passo_na_preparacao_para_prova_de_residencia\"><\/span><strong>Mindset: o primeiro passo na prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>No primeiro epis\u00f3dio da Mentoria, o doutor explica a import\u00e2ncia do mindset, ou seja, de configurar a mente antes de enfrentar o processo de prepara\u00e7\u00e3o para resid\u00eancia m\u00e9dica. Em vez de ter um mindset fixo, como explica o m\u00e9dico, \u00e9 necess\u00e1rio adquirir um mindset de crescimento.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>De acordo com Dr. Mateus Cavarzan, que se baseia no livro de Carol Dweck, esses dois conceitos de mindset se diferenciam muito pela forma que condicionam a evolu\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico durante a prepara\u00e7\u00e3o para a resid\u00eancia. Por qu\u00ea?\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Quando se trata de mindset fixo, a pessoa tende a ter uma intelig\u00eancia mais est\u00e1tica, n\u00e3o se abre para receber cr\u00edticas e evoluir com elas, desiste mais facilmente, n\u00e3o percebe os frutos do esfor\u00e7o e se sente amea\u00e7ado pelo sucesso dos outros.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Enquanto isso, a pessoa que tem um mindset de crescimento entende que a intelig\u00eancia pode ser desenvolvida, que tem o desejo de aprender e abra\u00e7a desafios. Al\u00e9m disso, entende que o esfor\u00e7o \u00e9 sempre um caminho para excel\u00eancia, aprende com as cr\u00edticas e persiste na dificuldade.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Sendo assim, de acordo com Cavarzan , entender que a conquista vir\u00e1 desde que haja a combina\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o e t\u00e9cnica \u00e9 essencial. Ou seja, \u00e0s vezes apostar em pequenas mudan\u00e7as pr\u00e1ticas e acess\u00edveis durante a prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia m\u00e9dica \u00e9 mais eficiente do que realizar grandes mudan\u00e7as repentinas que voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 sustentar por muito tempo.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Para exemplificar essa ideia, o Dr. Mateus Cavarzan traz neste epis\u00f3dio o conceito de psicologia de ganhos marginais.\u00a0<\/p>\t\t\n\t\t<h4><b>Psicologia de ganhos marginais<\/b><\/h4>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Segundo m\u00e9dico, a psicologia de ganhos marginais, termo popularizado pelo ex-t\u00e9cnico da equipe brit\u00e2nica de ciclismo Dave Brailsford, trata-se da t\u00e9cnica de procurar de forma ativa uma pequena margem de melhoria em tudo que voc\u00ea faz.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Ele usa o exemplo do time brit\u00e2nico de ciclismo que em 100 anos, desde 1908, ganharam apenas 1 medalha de ouro e nenhum Tour de France, campeonato muito importante para o ciclismo.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>No entanto, ao entrar como diretor de performance da equipe em 2003, Dave Brailsford iniciou uma s\u00e9rie de pequenas mudan\u00e7as nos equipamentos, vestimentas e comportamentos da equipe. Tais mudan\u00e7as seriam simples como teste e troca de bancos e pneus das bicicletas dos atletas, teste de travesseiros para otimizar o sono, treinamento para melhor higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, entre outras.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Dessa forma, essas m\u00ednimas modifica\u00e7\u00f5es que n\u00e3o fariam muita diferen\u00e7a em um dia, a longo prazo diminu\u00edram as taxas de les\u00f5es, dores e adoecimento, e assim otimizaram a sa\u00fade, for\u00e7a, treinamento e performance dos atletas.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>O resultado de todas essas mudan\u00e7as vieram em n\u00fameros. Ou seja, ap\u00f3s 100 anos com apenas 1 medalha de ouro na conta da equipe, em 2008, nas Olimp\u00edadas de Pequim, 60% de todas as medalhas de ouro foram da equipe brit\u00e2nica. Al\u00e9m disso, no mesmo ano, o primeiro brit\u00e2nico venceu a Tour de France. Entre 2007 e 2017, o ciclismo brit\u00e2nico conquistou 178 campeonatos mundiais e 66 medalhas de ouro.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Portanto, pequenas melhorias podem parecer insignificantes quando se considera o impacto apenas um dia depois de realiz\u00e1-las, mas fazem muita diferen\u00e7a quando multiplicadas a longo prazo.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Os maiores sucessos n\u00e3o nascem prontos, e sempre encontram dificuldades no caminho\u00a0<\/p>\t\t\n\t\t<h2 id=\"h-elabore-uma-rotina-de-estudos-personalizada-e-siga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elabore_uma_rotina_de_estudos_personalizada_e_siga\"><\/span><strong>Elabore uma rotina de estudos personalizada (e siga!)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Montar uma rotina de estudos para resid\u00eancia m\u00e9dica que funcione para voc\u00ea \u00e9 essencial. Primeiro de tudo, \u00e9 importante entender que nenhuma rotina mirabolante que \u00e9 aplicada de repente funciona.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>No epis\u00f3dio quatro da Mentoria Elite, Dr. Mateus Cavarzan explica que \u00e9 muito importante tomar cuidado com a intensidade. O ideal, segundo o doutor, \u00e9 se dedicar entre 50% a 80% do seu tempo livre de trabalho para os estudos. Sendo assim, abaixo de 50% n\u00e3o \u00e9 uma rotina de estudos efetiva, e mais de 80% provavelmente ser\u00e1 insustent\u00e1vel.\u00a0<\/p>\t\t\n\t\t<h4><strong>Passo a passo para elaborar sua rotina de estudos, segundo o Dr. Cavarzan:\u00a0<\/strong><\/h4>\n\u00a0\n<h5><strong>Esquematize sua semana:<\/strong><\/h5>\n<ol>\n<li>Use planilhas, agendas, canva, ou outro programa para iniciar seu planner de forma que ele fique f\u00e1cil de visualizar.<\/li>\n<li>Escreva ou desenhe sua rotina semanal. Divida a semana em 7 dias e cada dia em 3 per\u00edodos (manh\u00e3, tarde e noite).\u00a0<\/li>\n<li>Insira os hor\u00e1rios de compromissos fixos, tais como resid\u00eancia\/internato\/trabalho.\u00a0<\/li>\n<li>Observe os momentos livres e fa\u00e7a uma propor\u00e7\u00e3o de estudo e descanso.<\/li>\n<li><strong>Propor\u00e7\u00e3o estudo e descanso: <\/strong>Colocar todo o tempo livre como tempo de estudo n\u00e3o \u00e9 sustent\u00e1vel. Sendo assim, procure aproveitar entre 50% a 70% do tempo livre para os estudos, e deixar o restante para descanso.\u00a0<\/li>\n<li>Aposte mais na const\u00e2ncia do que no volume. Sendo assim, procure estabelecer uma porcentagem, desde que acima de 50%, que voc\u00ea sabe que conseguir\u00e1 sustentar a const\u00e2ncia sem desistir.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Dr. Mateus Cavarzan explica que ao ultrapassar o limite de 80% e apostar mais na intensidade do que na const\u00e2ncia, o m\u00e9dico que est\u00e1 se preparando para resid\u00eancia tende a n\u00e3o descansar direito, ficar mais ansioso e cansar muito mais r\u00e1pido. Dessa forma, esse m\u00e9dico atinge o n\u00edvel de Burnout, ou seja, de esgotamento muito mais r\u00e1pido, o que leva\u00a0a produtividade dos estudos a cair drasticamente, e torna a retomada muito dif\u00edcil.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>No entanto, se o m\u00e9dico aposta mais na const\u00e2ncia do que na intensidade, ao chegar na porcentagem m\u00e1xima estabelecida, o estudante alcan\u00e7ar\u00e1 um plat\u00f4 de produtividade ele conseguir\u00e1 sustentar ao longo do ano. Ao alcan\u00e7ar esse plat\u00f4 de produtividade, o m\u00e9dico realmente aproveita e absorve os estudos, e torna sua prepara\u00e7\u00e3o muito mais efetiva.\u00a0<\/p>\t\t\n\t\t<h2 id=\"h-flashcards-a-melhor-estrategia-de-revisao-para-seus-estudos\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flashcards_a_melhor_estrategia_de_revisao_para_seus_estudos\"><\/span><strong>Flashcards: a melhor estrat\u00e9gia de revis\u00e3o para seus estudos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>O terceiro epis\u00f3dio da Mentoria Elite, Dr. Cavarzan mostra porqu\u00ea utilizar flashcards \u00e9 uma estrat\u00e9gia de revis\u00e3o \u00f3tima para driblar a curva de esquecimento da mem\u00f3ria durante a prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>De acordo com o doutor, de forma resumida, o conceito da curva de esquecimento trata-se do fato de que, quanto mais o tempo passa, mais a mem\u00f3ria tende a esquecer uma porcentagem sobre um tema.&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<p>No entanto, ela diminui a cada vez que revisamos o tema. Ou seja, ao revisar um tema j\u00e1 visto antes, a porcentagem de esquecimento ser\u00e1 menor. Dessa forma, ao revisar um tema com frequ\u00eancia, a porcentagem de esquecimento vai diminuindo cada vez mais.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Sendo assim, justamente por ser simples e r\u00e1pido de fazer, f\u00e1cil de usar e acess\u00edvel a qualquer momento, a t\u00e9cnica de flashcards potencializa a absor\u00e7\u00e3o e fixa\u00e7\u00e3o do conte\u00fado ao longo dos estudos.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Portanto, segue algumas dicas sobre como usar essa t\u00e9cnica, de acordo com Dr. Mateus Cavarzan:&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<ol>\n<li>Fa\u00e7a mais flashcards r\u00e1pidos e diretos e menos flashcards explicativos e conteudistas;<\/li>\n<li>Aposte nos recursos visuais mas n\u00e3o perca tempo com a est\u00e9tica deles;<\/li>\n<li>Comece aos poucos, com poucos flashcards, e aumente de acordo com seu ritmo ao longo do tempo.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\t\t\n\t\t<h2 id=\"h-use-e-abuse-da-metodologia-do-grupo-medcof\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Use_e_abuse_da_metodologia_do_Grupo_MedCof\"><\/span><strong>Use e abuse da metodologia do Grupo MedCof<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>O professor Dr. Mateus Cavarzan aprofunda detalhadamente em cada uma dessas dicas citadas acima e em muitas outras durante a <strong>mentoria exclusiva para alunos do Elite do Curso Extensivo.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Os alunos Elite do MedCof t\u00eam acesso a conte\u00fados exclusivos tal como mentorias coletivas e direcionamento de estudo, acesso antecipado ao raio-x da banca com + de 30 institui\u00e7\u00f5es (lives de revis\u00f5es direcionadas), programa de simulados exclusivos, fichas-resumo impressas na sua casa, entre muitos outros, al\u00e9m da plataforma mais completa para os estudos.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Quer alavancar seus estudos e conquistar a aprova\u00e7\u00e3o ainda este ano?\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.grupomedcof.com.br\/\">Clique aqui para acessar nosso site e fazer parte do nosso time de +10 mil aprovados.\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\t\t\n\t\t<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"vN5tAcnrBSY\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"A plataforma mais completa para sua prepara\u00e7\u00e3o para a resid\u00eancia m\u00e9dica\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vN5tAcnrBSY?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1 se preparando para prova de resid\u00eancia m\u00e9dica e quer conquistar a aprova\u00e7\u00e3o ainda este ano? Ent\u00e3o confira as principais dicas de prepara\u00e7\u00e3o do Dr. Mateus Cavarzan, aprovado em 2\u00b0 lugar geral de R3 na USP-SP.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[117,68],"ppma_author":[3609],"class_list":{"0":"post-19985","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-carreira-medica","8":"tag-provas-de-residencia","9":"tag-residencia-medica"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.3 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dicas de prepara\u00e7\u00e3o para prova de resid\u00eancia m\u00e9dica - Blog de Medcof: conte\u00fados, editais, revalida e mais!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quer conquistar a aprova\u00e7\u00e3o na prova de resid\u00eancia ainda este ano? 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